10. Oktober 2025

Kurkuma-Kürbissuppe 

Glutenfrei Vegetarisch
Zutaten für 2 Personen 

500 g Kürbis
1 Zwiebel, fein geschnitten
1 Knoblauchzehe, fein gehackt
2 EL neutrales Öl zum Anbraten
500 ml Wasser
Salz, Pfeffer
2 TL Kurkuma
Sellerieblätter, in Streifen geschnitten
Kürbiskernöl zum Garnieren

Zubereitung

Den Kürbis schälen, entkernen und in Würfel schneiden. Zwiebel- und Knoblauchwürfel in Öl farblos anschwitzen. Den Kürbis dazugeben und kurz mitdünsten lassen. Mit Wasser aufgießen und so lange köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist. Mit Salz, Pfeffer und Kurkuma würzen, in den Mixer geben und fein pürieren. Die Suppe mit Sellerieblättern und Kürbiskernöl garniert servieren.
Tipp: Wenn man einen Kürbis der Sorte Hokkaido verwendet, muss man ihn nicht schälen. Er kann mit Schale verwendet werden.

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