14. Februar 2022

Chili sin carne 

Vegetarisch
Zutaten für 4 Personen

2 Zwiebel, gehackt
4 EL Öl
2 TL Tomatenmark
2 Knoblauchzehe, gehackt
2 Peperoni, in Würfel geschnitten
2 Karotten, in Würfel geschnitten
12 Tomaten, in Würfel geschnitten
500 g Kidneybohnen
800 ml Wasser
Salz
Pfeffer
2 Chilischoten, fein geschnitten
Paprikapulver
Kurkuma, gemahlen

Zubereitung

Die Zwiebelwürfel im Öl andünsten. Tomatenmark dazugeben und anrösten. Knoblauch zufügen und kurz mitdünsten lassen. Peperoni- und Karottenwürfel zugeben und etwa 5 Minuten mitdünsten lassen.

Tomaten und Bohnen zufügen, mit Wasser aufgießen und 30–40 Minuten leicht köcheln lassen.

Mit Salz, Pfeffer, Chilischote und Paprikapulver würzen und kurz vor dem Servieren mit etwas Kurkuma abschmecken.

Tipp: Servieren Sie zum Chili Vollkornreis, Falafel, Vollkornbrot oder Ofenkartoffeln.

Kochbuch